Sveiki. Visų pirma norėčiau pareikšti užuojautą dėl brolio mirties. Artimojo netektis labai skausmingas išgyvenimas. O susitaikymas su tuo, kad brolio nėra šalia yra sudėtingas ir ilgai trunkantis procesas. Tačiau džiugu, kad ieškote pagalbos ir pastebite pasiketimus savo elgesyje ir patiriamose emocijose.
Jūsų laiškas labai trumpas, todėl labai sunku ką nors konkrečiai patarti. Tačiau iš to ką parašėte galiu spėti, kad gal būt Jūsų patiriamas pyktis yra susijęs su viena iš gedėjimo stadijų. Nežinau ar esate girdėjęs apie jas. Tačiau mokslininkai yra nustatę, kad netekus artimojo gedėjimas apima 5 stadija:
1. Neigimas;
2. Pyktis
3. Derybos
4. Depresija
5. Susitaikymas
Kiekviena gedėjimo stadijų atlieka savo funkciją ir padeda žmogui susirodoti su patiriamu skausmu. Kai žmonės įsisamanonina patį artimojo mirties faktą dažnai savyje pajunta visiškai nemotyvuotą ir nelogišką pyktį, nukreiptą į Dievą, save, gydytojus ar net patį mirusįjį, už tai, kad išėjo. Ištiesų pyktis gali būti nukreiptas į bet ką. Taip mūsų psichika bando atiraukti dėmesį nuo patiriamo skausmo ir skirti jį kaltininkų paieškai. Todėl esant šiojw stadijoje labaai svarbu neužgniaužti savyje kylančio pykčio, pasikalbėti apie šiuos jausmus su artimaisiais ar psichinės sveikatos specialistais, ypač jei kylantis pyktis toks stiprus, kad perauga į agresiją.
Todėl jūsų situacijoje labai rekomenduoju pagalvoti apie apsilankymą pas psichologą. Kur gyvo pokalbio metu, kartu su specialistu galėtumėte viską išanalizuoti ir surasti Jums tinkamiausią būdą kaip dorotis su šiuo metu kylančiu pykčiu. Čia (
https://ligoniukasa.lrv.lt/lt/paslaugos/e-paslaugos/kur-kreiptis-emocines-psichologines-pagalbos/) galite pasižiūrėti kur galite gauti nemokamą psichologinę pagalbą
Stiprybės Jums
Rasa