Laba diena,
Ačiū, kad rašote ir ieškote būdų gerinti santykius su artimaisiais.
Savo laiške pasakojate, jog norite išsaugoti santykį ir bendravimą su sūnumi, tačiau, tuo pačiu metu, nenorite bendrauti su marčia. Tokie bendravimo ypatumai yra neretas atvejis šeimose, apie tai galima girdėti daug ir įvairių istorijų bei legendų. Santykiai tarp žmonių yra vienas sudėtingiausių konstruktų - juose kyla įvairių iššūkių, tačiau svarbu ieškoti būdų, kaip ryšį būtų galima kurti bei palaikyti sveikais ir kokybiškais būdais. Jūsų laiškas įrodo, jog bendravimas Jums yra svarbus ir Jūs norite jį kurti bei puoselėti, tačiau girdžiu kylantį norą suprasti, kaip tai būtų galima padaryti tinkamais būdais.
Pokalbis yra vienas universaliausių būdų ryšiui kurti. Tačiau tiek nuo mūsų verbalinės, tiek nuo neverbalinės kalbos priklauso, kaip gali vystytis pokalbis ir bendravimas. Pokalbis gali kurti ryšį ir jį griauti, todėl labai svarbu apgalvoti savo mintis, žodžius bei reakcijas. Natūralu, kad mes negalime nuspėti, kaip pokalbis pasisuks, tačiau svarbu sugebėti kito žmogaus nekaltinti, stengtis vartoti „Aš kalbą“, pvz.: „Aš nesijaučiu gerai, kai...“. Svarbu vengti sakinį pradėti nuo „Tu“. Pašnekovui, girdinčiam kreipinį: „Tu padarei...“, „Tu nepadarei...“, „Tu pasakei...“, „Kaip tu drįsai...“ ir t. t., dažniausiai automatiškai įsijungia gynybinis mechanizmas ir asmuo visą dėmesį nukreipia į savo argumentų paiešką. Kai pasakojame apie savo jausmus ar išgyvenimus pirmuoju asmeniu, oponentas fokusuoja dėmesį į turinį, girdi mūsų nuomonę, atkreipia dėmesį į mūsų emocijas, klausosi istorijos – jam yra įdomu kalbėtis ir diskutuoti su tokiu žmogumi.
Kuriant santykį kita svarbi dedamoji – pagarba. Kai žmogus jaučiasi gerbiamas, jis natūraliai gali norėti kurti ir puoselėti ryšį. Jūsų situacijoje svarbu gerbti sūnaus sprendimus ir jo pasirinkimus – vienas iš jų – jo sutuoktinė. Svarbu pasistengti suprasti, jog Jūsų sūnus yra atskiras ir savarankiškas asmuo, kuris geba priimti savarankiškus sprendimus. Jūs galite pagarbiai išsakyti, ką Jūs galvojate, kaip matote situaciją iš šalies, tačiau galutinį sprendimą, kaip kurti savo gyvenimą, priima Jūsų sūnus.
Ribų nustatymas ir jų laikymasis - dar vienas būtinas komponentas kuriant sveikus ir ilgalaikius santykius. Ribų laikymasis santykiuose yra labai svarbus aspektas, leidžiantis išsaugoti sveiką balansą ir pagarbius tarpusavio ryšius. Kiekvienas žmogus turi teisę turėti asmenines ribas, kurios padeda apsaugoti emocinę gerovę ir palaikyti santykių pusiausvyrą. Tai nereiškia užsidarymo, svarbu atsiminti, jog ribos nėra barjerai, o priemonės, leidžiančios išlaikyti meilę ir pagarbą net ir sudėtingose situacijose. Vienas iš būdų laikytis riboms - susitarimai, kurie galėtų padėti kurti lygiavertį santykį. Svarbu su sūnumi kalbėtis ir suprasti, kaip judviejų būsimą santykį mato jis, taip pat turite papasakoti, kaip ryšį kurti ateityje planuojate Jūs, svarbu suprasti, ar jūsų vizijos sutampa. Taip pat svarbu mokytis ieškoti kompromisų, kurie tenkintų abi puses. Savo laiške rašote, jog nenorite bendrauti su marčia, todėl svarbu sūnui racionaliai paaiškinti savo argumentus ir priežastis, kurios geriau padėtų sūnui suprasti, ką išgyvenate ir kodėl nenorite bendrauti su jo žmona.
Natūralu, jog santykis, kai nėra galimybės ar noro bendrauti su sūnaus antra puse, gali varginti ir kelti sunkumų. Dėl šios priežasties, svarbu ieškoti būdų, kurie galėtų padėti Jums asmeniškai. Prasminga skirti laiko sau ir savo pomėgiams. Taip pat visada galima kreiptis į specialistus, kurie galėtų būti šalia, Jus išklausytų ir atlieptų Jūsų mintis.
Jei turėsite laisvo laiko, kviečiu išklausyti kelias tinklalaides, galbūt rasite naudingų minčių:
- „Čia ir dabar“ - Kaip išvengti muilo operos: psichoterapeutė Brigita Kaleckaitė apie santykius tarp anytos ir marčios bei kitų giminaičių:
https://open.spotify.com/episode/6b35jvFh5lySnzoygDPWzT?si=31c2c73a682440bb
- „Dialogas“ – Suaugusių vaikų ir tėvų santykis:
https://www.youtube.com/watch?v=mhffkkpjaIk
Linkiu sėkmės kuriant ir puoselėjant ryšį!
Lukas