"Tu - ne vienas!" Pagalbos Linija
Sunku atsigauti po skyrybu ir isdavystes,nieko nesinori daryti,nei valgyti,nei kalbetis su niekuo.
paklausė Kov 12 Depresija Vilma pal

1 Atsakymas

Laba diena, Vilma.
 

Savo laiške rašote, jog neseniai patyrėte išdavystę ir išsiskyrimą, ieškote būdų, kaip galėtumėt atsigauti, jaučiate, jog nieko nenorite daryti - nei valgyti, nei kalbėtis su žmonėmis. Būtų keista, jei tokioje situacijoje jaustumėtės kitaip. Natūralu, jog po išdavystės ir skyrybų kyla įvairūs intensyvūs, ir nemalonūs jausmai, bet Jūs nesate viena, daugybė žmonių šiuo metu patiria panašius jausmus. Skyrybos yra vienas nemaloniausių gyvenimo etapų, bet kiekviena patirtis mūsų gyvenime mus sustiprina, suteikia pamokų ir iš naujo formuoja mūsų asmenybę. Svarbu leisti sau išjausti visus susikaupusius jausmus, nelaikyti jų viduje, nes tai nepadeda gijimo procese.
 

Psichologai išskiria 5 stadijas, kurios būdingos daugumai žmonių, kurie išgyvena skyrybas:
 

1. Neigimas;

2. Pyktis;

3. Derybos;

4. Depresija;

5. Pripažinimas.
 

Pasiekus paskutinę, pripažinimo, stadiją, žmogus suvokia, jog gyvenimas tęsiasi toliau. Jūsų atveju naudinga suprasti, jog antra pusė Jus išdavė, parodė savo tikrąjį veidą, todėl šių santykių nutraukimas yra teigiamas pokytis Jūsų gyvenime, Jums nebeteks gyventi su žmogumi, kuris Jūsų negerbia. Dabar svarbu žvelgti į ateitį ir ieškoti būdų, kurie padėtų jaustis geriau. Laiške minite, jog šiuo metu jaučiate dingusį norą atlikti veiklas, kurios anksčiau buvo įprastos arba teikė malonumą, tokie pokyčiai gali būti pirmieji depresijos simptomai, todėl svarbu atkreipti dėmesį į šiuos ženklus ir stengtis ieškoti pagalbos bei pasirūpinti savimi. Suprantu, jog gali atrodyti sunku, bet reikėtų dėti pastangas ir palaikyti socialinius ryšius, kalbėtis, kaip jaučiatės, daryti priešingus veiksmus nei jaučiatės viduje, kurie būtų susiję su valgymu ar nenoru bendrauti su draugais ir artimaisiais. Palaikyti įprastą gyvenimo ritmą gali būti sunku, bet tik taip grįšite prie savo senojo gyvenimo. Šiuo metu būtų naudinga išbandyti psichoterapiją, pokalbių pagalba galėtumėt kartu su specialistu analizuoti susiklosčiusią situaciją, patirtį ir galimus naujo gyvenimo pokyčius. Jei ilgiau nei dvi savaites jaučiate, jog nenorite valgyti, atlikti kasdienes veiklas, būtina kreiptis į šeimos gydytoją ir papasakoti, kaip jaučiatės. Svarbu leisti kitiems žmonėms Jums padėti, tik bendrystėje mes galime pasiekti teigiamų rezultatų. Psichologijos mokslų daktarė Andrea Liner siūlo į išsiskyrimą pažiūrėti kaip į realią fizinę žaizdą. Po patirtos traumos mes negalima funkcionuoti 100%, bet laikui bėgant žaizda užgyja, mes ir vėl grįžtame į įprastą gyvenimą, lygiai taip pat ir su nutrūkusiais santykiais, šiandien jaučiate liūdesį, neviltį, galbūt kaltę, bet tai nereiškia, kad šie jausmai liks visą gyvenimą su jumis, vieną dieną Jūs vėl patirsite gyvenimo džiaugsmą. Galite pagalvoti ir apie tam tikrą ritualą, kuris padėtų paleisti praeitį, galbūt tai galėtų būti laiškas, kuriame sutalpinsite savo išgyvenimus ir taip, bent dalele, atsisveikinsite su  neigiamomis emocijomis. Jei jausite norą pasikalbėti, rekomenduoju kreiptis į Moterų pagalbos liniją: 8 800 66366, kvalifikuoti specialistai suteiks reikiamą pagalbą.
 

Mylėkime pabaigas, nes jos yra pradžios

Liūdni slibinai
 

Linkiu stiprybės ir šviesaus rytojaus!

atsakytas Kov 21 Lukas
×

Sek Tu-ne vienas! Facebook'e!

Palaikyk projektą!

476 klausimų
479 atsakymų
9 komentarų
130,140 vartotojų