Labas, Ema,
Laiške rašote, jog pastaruoju metu jums išsivystė didelis nerimo pojūtis, dažnai galvojate neigiamai, bei keletą metų nemažai laiko užtrunkate norint išeiti iš namų, kadangi tenka vis tikrinti ar su namais viskas tvarkoje. Panašu, jog jūsų elgesiui gali būti būdingas tam tikrų veiksmų kartojimas, bei pasikartojančios įkyrios mintys, kurios sukelia nerimą. Iš jūsų laiško suprantu, jog sunkiai tai sekasi kontroliuoti, tačiau jūs norite atsikratyti šių įpročių.
Sudėtinga plačiai komentuoti jūsų situaciją iš vieno laiško. Visų pirma norint kažko "atsikratyti" reikia gerai suprasti, kas tai yra ir kodėl tai atsirado. Tačiau jūsų aprašyti įpročiai primena galimas kompulsijas ir obsesijas. Obsesijos yra pasikartojančios mintys ar vaizdai, kurie sukelia nerimą (pvz, mintys apie tai, kad namie elektros prietaisai įjungti, jog namai dega, jog žmonėms galiu pakenkti ir t.t). Kartais žmogus tokių minčių ar vaizdinių gali turėti daug ir dažnai, o kartais tai pasitaiko rečiau. Kompulsijos yra pasikartojantis elgesys ir tam tikri veiksmai, kurie yra daromi siekiant atsikratyti įkyrių minčių (pvz, nuolat prieš išeinant iš namų tikrinti ar elektros prietaisai išjungti, ar durys užrakintos). Visa tai nereiškia, jog jūs turite kažkokių rimtų problemų, bet tokie "įpročiai" tikrai gali apsunkinti gyvenimą ir bendravimą su kitais.
Geras dalykas yra tas, jog jūs pastebite save ir neliekate sau abejinga, o tai reiškia, jog jei norite jūs galite sau padėti. Kaip ir rašiau prieš tai, norint kažko "atsikratyti" reikia gerai suprasti. kas tai ir iš kur tai. Tad rekomenduočiau užsirašyti konsultacijai pas psichologą gyvai ar nuotoliniu būdu, tam kad galėtumėt kartu išsiaiškinti, kaip geriausiai jums padėti ir pakeisti įpročius, kurie šiuo metu jums sukelia nepatogumų.
Nemokamą pagalbą galite gauti psichikos sveikatos centre, savo poliklinikoje, visuomenės sveikatos biure.
Sėkmės, tai įveikiama !